und kurze meditative Elemente zu einer aktivierenden Morgenpraxis, die Körper und Geist belebt und stärkt. Orientiert an der traditionellen Rishikesh Grundreihe liegt der Fokus dieser Session auf Aktivierung, innerer Ausrichtung und einem bewussten Start in den Tag. Durch fließende Bewegungen, achtsame Atemführung und gezielte Kräftigung entsteht mehr Weite, Klarheit und Energie – körperlich wie mental. Die Praxis unterstützt dabei, Spannungen zu lösen, den Atem zu vertiefen und mit mehr Präsenz, Stabilität und Offenheit in den Tag zu gehen.